3. Der Einfluss des Vibrationstrainings auf den Grad der Cellulite

3.1 Die Studie

Es wurden 55 Probanden zwischen 25 und 45 Jahren in drei Gruppen aufgeteilt.

  • 24 Probanden als Vibrationstrainingsgruppe
  • 31 Probanden trainierten mit in einer Kombination aus Ausdauertraining und Vibrationstraining und
  • 5 Probanden nahmen als Kontrollgruppe ohne Training teil.

Die Vibrationstrainingsgruppe führte auf der Vibrationsplatte statische Übungen ohne Zusatzgewicht aus. Die Behandlungsdauer belief sich auf durchschnittlich 10 Minuten – 2,5 mal/Woche für 6 Monate.

Die Kombinationsgruppe absolvierte zu dem Vibrationstraining ein Ausdauertraining von insgesamt 45 Minuten – 2,5 mal/ Woche.

Die Kontrollgruppe trainierte für die Dauer von 6 Monaten nicht.

3.2 Das Resultat

Beim Grad der Cellulite konnte bei der Vibrationstrainingsgruppe eine Abnahme im Schweregrad um durchschnittlich 25,68% festgestellt werden. Die Trainingsdauer belief sich auf insgesamt 11 Stunden.

Bei der Kombinationsgruppe reduzierte sich der Cellulitegrad um 32,30%. Die Trainingsdauer belief sich auf insgesamt 40 Stunden.

Bei der Kontrollgruppe gab es keine Veränderung.

Autor: Dr. med. Horst Frank, Hautarzt
Ort: Hautklinik Sanaderm, Bad Mergentheim

 

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