11. Muskelstimulation durch Vibration

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11.1 Studie

Es wurde ein Individualexperiment mit Freizeitturnern mittleren Alters an einem Ruderzug mit Vibration durchgeführt.

10-mal hintereinander jeden 2. Tag mit 6 Serien mit 80% 1 RM bis zur Ermüdung.

11.2 Resultat

Deutliche Steigerung der Maximalkraft um 24%.

Autor: Reinhard Weber
Ort: Forschungsinstitut für Körperkultur und Sport, Leipzig

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